SNPE(Self Nature Posture Exercise)는 체형교정벨트와 척추운동도구를 활용한
바른 자세 운동으로 요가, 필라테스, 피트니드, 카이로프랙틱의 장점을 결합하여
운동의 효과를 극대화하여 스스로 통증을 해소하고 자세를 바로잡는 신개념 자연치유 척추운동입니다.
SNPE벨트와 다양한 도구를 활용하며 여러 임상자료(책, 체험사례)로 바른몸에 대한
이해와 운동법으로 건강한 몸과 마음을 유지하도록 한다.
1회
제목 - 바른 자세 척추 운동(SNPE)에 대한 이해
내용 - 바른자세에 대해 이해하고 SNPE 운동의 필요성을 이해하고 실습한다.
2회
제목 - 바른 경추에 대한 이해 (목)
내용 - 뇌의 명령과 심장으로부터의 혈액을 뇌로 전달하는 통로인 목의 중요성과 관리방법을 이해하고 실습한다.
3회
제목 - 바른 흉추에 대한 이해 (등)
내용 - 굽은 등, 뭉친 어깨 등 상체의 바른 자세를 이해하고 실습한다.
4회
제목 - 바른 요추에 대한 이해 (허리)
내용 - 굳어진 요추를 부드럽게 풀어 압박된 신경 흐름이 정상적으로 되어 자연치유력이
발휘될 수 있도록 이해하고 실습한다.
5회
제목 - 바른 고관절에 대한 이해 (골반)
내용 - 척추의 뿌리인 골반의 균형을 맞출 수 있도록 이해하고 실습한다.
6회
제목 - SNPE1 운동 방법 및 효과
내용 - 인체의 무게중심을 2/3 뒤로 보내어 바른 척추를 유지하도록 돕는다.
7회
제목 - SNPE2 운동 방법 및 효과
내용 - 현대인들의 좋지않은 자세로 위축된 복부 근육과 골반 앞쪽 근육의 이완으로 혈행 소통을 원활히 한다.
8회
제목 - SNPE3 운동 방법 및 효과
내용 - 척추의 뿌리인 골반 및 하체 근육 강화로 건강한 허리를 만들 수 있다.
9회
제목 - SNPE4 운동 방법 및 효과
내용- 굳어진 척추를 부드럽게 만들면서 신체의 뒷면을 모두 자극하여 혈행 소통을 원활히 한다.
10회
제목 - SNPE 도구 사용법 (C-move, T-move)
내용 - 다양한 도구를 활용하여 바르고 부드러운 목과 등을 만들어 척추심부 근육까지
자극하여 혈액 및 신경 등의 흐름을 원활하게 만든다.
11회
제목 - SNPE 도구 사용법 (L-move, SC-move)
내용 - 다양한 도구를 활용하여 바르고 부드러운 허리와 골반을 만들어 척추심부
근육까지 자극하여 혈액 및 신경 등의 흐름을 원활하게 만든다.
12회
제목 - SNPE 도구 사용법 (족궁보조구)
내용 - 24시간 바른 자세를 위해 발의 아치를 잘 유지하도록 도와 혈액 순환과 신경전달이 원활할 수 있도록 돕는다.
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