대체의학으로 인정받은 태극권과 현대 과학(운동학, 의학)을 접목한 운동으로
허리, 어깨 통증 등 근골격계 질환을 관리하고 인지기능을 활성화
1주
요통의 근본원인과 체형교정 운동 원리/거북목 개선 운동/ 항노화태극권 1식
2주
직립보행과 뼈대 구조의 이해/견갑골 활성화/항노화태극권 2식
3주
골반-등-견갑골 작동원리/엉덩이-허리-견갑골 연결운동/항노화태극권 3식
4주
고관절 구조/고관절 내외회전운동/항노화태극권 4식
5주
무릎 작동원리/발가락-무릎-고관절 연결운동/항노화태극권 5식
6주
척추근육 종류/척추 강화 운동/항노화태극권 6식
7주
호흡법/코어강화 운동/항노화태극권 7식
8주
항노화호르몬 분비 촉진/다관절운동,슬로 엑서사이즈/항노화태극권 8식
9주
상하체 분리 운동/상체고정 하체운동/항노화태극권 9식
10주
상하체 합일 운동/다관절 순차적 운동/항노화태극권 10식
11주
코어근육 운동법/단전내전 수평수직/항노화태극권 11식
12주
자연복대 만들기/파워 워킹/항노화태극권 12식
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