기본정보 강의차수 124 강좌기간 2024-06-04 ~ 2024-08-29 강의실 M강의실 추천수 0 강의시간 10: 50 - 12: 00 강의요일 화요일 , 목요일 강사명 이대희 수강료 180,000 접수기간 2024-04-29 ~ 2024-05-31 접수인원 20명 분류 성인강좌 건강/예비엄마교실 휴강일자 2024-06-06
강좌상세보기 강사명 이대희 강좌소개 면역 높이는 실용요가(화,목)주2회 강좌내용 전통과 현대요가의 조화,유연성과 근력강화로 체력증진 1 주 : 요가란 무엇인가?강의 + 기본 아사나(동작) + 이완법 2 주 : 호흡이 인체에 미치는 영향강의 호흡법수련 + 기본아사나 + 이완법 3 주 : 척추의 중요성강의 + 척추를 바로잡는 아사나 + 휴식법 4 주 : 심폐기능을 강화하는 유산소운동을 통한 파워요가 + 이완법 5 주 : 무엇을 어떻게 먹을것인가? 강의 + 기본아사나 + 휴식명상법 6 주 : 식욕과 식사량의 감소를 유발하는 다이어트요가 + 이완법 7 주 : 하체및 상체 근력강화 아사나 + 이완법 8 주 : 어깨결림과 요통예방 아사나 + 이완법 9 주 : 스트레스해소와 우울증예방에 좋은 아사나 + 이완법 10주 : 중년여성을 위한 요실금예방과 골반강화 아사나 + 이완법 11주 : 마음의 평화를 위한 명상법의 이론과 실습 + 기본아사나 + 휴식법 12주 : 무거운 몸을 풀어주는 커플요가 + 이완법 + 경험담나누기 비고 30년 지도경력으로 유연성과 근력강화, 근지구력, 유산소운동을 통한 다양한 요가동작을 호흡에 맞추어 정신을 집중시켜 행합니다. 건강과 운동부족, 다이어트, 자세교정,스트레스해소에 도움을 줍니다. * 화: 이대희(대구요가협회장) * 목: 김영옥(대구요가협회)