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대백프라자

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  • 바른워킹:내 몸 디자인(8회)*3/17개강

기본정보

강의차수 127
강좌기간 2025-03-17 ~ 2025-05-26
강의실 A강의실
추천수 0
강의시간 12: 20 - 13: 20
강의요일 월요일
강사명 최현주
수강료 120,000
접수기간 2025-02-03 ~ 2025-02-28
접수인원 15명
분류 성인강좌 댄스/실버
휴강일자 2025-03-01

강좌상세보기

강사명
최현주
강좌소개
바른워킹:내 몸 디자인(8회)*3/17개강
강좌내용
자세 교정을 통하여 바른 자세를 익히고 건강한 몸이 되도록 도와주며, 그 과정에서 다이어트 효과와
숨은 키를 발견할 수 있다. 바른 걸음과 멋진 동작을 배워 자신감과 활력소를 찾아
삶의 질을 높이는 것을 목표로 하고 있다

* 편한 복장과 신발(구두, 운동화)로 실기 수업으로 진행함.
* 충분한 스트레칭으로 몸을 풀어 준 뒤 수업을 진행
* 개인 자세, 걸음 분석 후 맞춤 지도를 통해 점점 바른 자세와 건강한 몸이 되도록 도와줌.
* 멋진 걸음과 동작, 턴 등을 익히고 다양하게 활용해 보면서 자신을 아름답고 멋지게 표현해 나가는 훈련을 통해 자신감이 생기게 함

1주
스트레칭, 바른자세, 중심잡기, 나무자세, 선활자세, 다리벌려 선전굴

2주
스트레칭, 바른자세, 중심잡기, 선활자세, 삼각자세, 비튼삼각자세

3주
스트레칭, 바른자세, 중심잡기, 선활자세, 전사자세 1번 3번, 롤업

4주
스트레칭, 바른자세, 코어근육 강화운동, 자유걸음, 네박자

5주
스트레칭, 바른자세, 전사자세 1번 3번, 자유걸음, 세박자

6주
스트레칭, 바른자세, 중심잡기, 전사자세 2번, 자유걸음, 2박자

7주
스트레칭, 바른자세, 중심잡기, T자 전사자세 2번, 거북목 C컵 만들기, 11자 바른 걸음

8주
스트레칭, 바른자세, 라운더 숄더잡기, 11자 바른걸음

9주
스트레칭, 바른자세, 중심잡기, 골반대칭 맞추기, 11자 바른걸음

10주
스트레칭, 바른자세, 후방경사 / 전방경사 교정자세, 11자 바른걸음

11주
스트레칭, 바른자세, 11자 바른걸음, 파워걸음

12주
스트레칭, 바른자세, 11자 바른걸음, 파워걸음, 영상촬영
비고
강사 최현주 바른걸음 전문강사, 한복모델 학당 정회원 *준비물 : 편한복장, 실내용 운동화

강사소개

강사명
최현주
강좌명
내 몸을 디자인 바른몸,바른걸음
약력
한복 판 전문모델
한복모델학당 정회원
대경대학교 모델학과 졸업
2021~각종 패션쇼 참가,2024~패션모델 워킹강사 출강
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