기본정보
강의차수 | 125 |
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강좌기간 | 2024-09-03 ~ 2024-11-26 |
강의실 | S강의실 |
추천수 | 0 |
강의시간 | 13: 00 - 14: 00 |
강의요일 | 화요일 |
강사명 | 이수경 |
수강료 | 180,000 |
접수기간 | 2024-07-29 ~ 2024-08-31 |
접수인원 | 15명 접수마감 |
분류 | 성인강좌 댄스/실버 |
휴강일자 | 2024-09-16 |
강의차수 | 125 |
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강좌기간 | 2024-09-03 ~ 2024-11-26 |
강의실 | S강의실 |
추천수 | 0 |
강의시간 | 13: 00 - 14: 00 |
강의요일 | 화요일 |
강사명 | 이수경 |
수강료 | 180,000 |
접수기간 | 2024-07-29 ~ 2024-08-31 |
접수인원 | 15명 접수마감 |
분류 | 성인강좌 댄스/실버 |
휴강일자 | 2024-09-16 |
강사명 |
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이수경 |
강좌소개 |
건강한 관절을 위한 시니어 굿볼 |
강좌내용 |
우리의 몸은 살아 움직이는 생체 조직으로 몸의 공간을 위한 탄력이 회복될 때 통증 완화, 운동기능 향상, 체형 개선이 되어 바르고 건강한 몸으로의 발걸음이 시작됩니다.
굿볼메소드는 생체 조직과 유사한 탄력과 탄성을 가진 프리미엄 굿볼을 이용한 안전하고 편안한 건강관리법입니다. 1회 굿볼메소드에 대한 이해 -생체 조직의 탄력에 대한 이해와 굿볼 느끼기 2회 코어 기능 향상을 위한 굿볼 메소드 -속근육의 탄력 강화에 대한 이해와 실습 3회 목의 변형과 통증 완화를 위한 굿볼 메소드 -경추의 전만 커브 회복과 운동기능 향상에 대한 이해와 실습 4회 어깨의 변형과 통증 완화를 위한 굿볼 메소드 -바른 어깨의 사용과 운동기능 향상에 대한 이해와 실습 5회 흉추의 변형과 통증 완화를 위한 굿볼 메소드 -바른 흉추의 사용과 운동기능 향상에 대한 이해와 실습 6회 요추의 변형과 통증 완화를 위한 굿볼 메소드 -요추의 전만 커브 회복과 운동기능 향상에 대한 이해와 실습 7회 고관절, 골반의 변형과 통증 완화를 위한 굿볼 메소드 -안전한 고관절, 골반 사용과 운동기능 향상에 대한 이해와 실습 8회 팔의 변형과 통증 완화를 위한 굿볼 메소드 -팔꿈치, 손목, 손의 사용과 운동기능 향상을 위한 이해와 실습 9회 다리의 변형과 통증 완화를 위한 굿볼 메소드 -무릎, 발목, 발의 사용과 운동기능 향상을 위한 이해와 실습 10회 편안한 호흡을 위한 굿볼 메소드 -호흡에 대한 이해와 실습 11회 상쾌한 아침을 위한 굿볼 메소드 -몸을 편안하게 깨우고 전신의 탄력을 위한 이해와 실습 12회 숙면을 위한 굿볼 메소드 -교감신경과 부교감신경의 조화를 위한 이해와 실습 |
비고 |
*강사 이수경 굿볼전문가,굿볼 1급 지도사 -준비물 : 개인수건 |
강사명 |
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이수경 |
강좌명 |
굿볼 메소드 |
약력 |
몸맘쉼공간 공동대표(굿볼,요가,SNPE) 굿볼1급지도사,SNPE바른자세2급/임산부운동 지도사 매트필라테스&소도구 필라테스/자이요가 중등학교 정교사 |