기본정보 강의차수 128 강좌기간 2025-06-02 ~ 2025-08-20 강의실 M강의실 추천수 0 강의시간 18: 00 - 18: 50 강의요일 월요일 , 수요일 강사명 정혜란 수강료 200,000 접수기간 2025-04-28 ~ 2025-06-01 접수인원 16명 분류 성인강좌 건강/예비엄마교실 휴강일자 2025-06-06
강좌상세보기 강사명 정혜란 강좌소개 발레 필라테스(월,수/주2회)21회 강좌내용 자세교정. 스트레칭및 하체와 코어 단련효과적이며 소도구를 이용해 몸을 디테일 하게 단련 할수 있으며 필라테스와 발레를 접목하여 탄력있고 무용수 같은 가늘고 긴 라인을 만들수 있는 운동 입니다 1주 ; 스트레칭과 몸에 정렬 2주 ; 자세 교정과 발레 기본 동작 익히기 3주 ; 발레 동작 플리에를 활용한 하체운동 4주 ; 발레 기본 동작을 활용한 전신 운동 1 5주 ; 발레 기본 동작을 활용한 전신 운동 2 6주 ; 인사이드 근육 강화 및 라인 만들기 7주 ; 발레핏 유산소로 체지방 태우기 8주 ; 코어 강화 및 근력 강화 운동 9주 ; 발란스 강화와 상체라인 만들기 10주 ; 다리 교정과 내전근 강화 11주 ; 힙업 운동과 가늘고 날씬한 허리 라인 만들기 12주 ; 소도구를 이용한 발레 발란스와 코어운동 비고 강사 : 정혜란 대구가톨릭대학교 무용학과 졸업 필라테스, 무용 전문강사 * 준비물 : 편한복장
강사소개 강사명 정혜란 강좌명 짐볼/교정 필라테스 약력 대구 가톨릭 대학교 무용학과 졸업 대구시립 무용단단원(91-95)옥산,이곡,대천초등학교 강사(97) 전 정혜란 무용아카데미 원장, 현 대구예술대 출강 요가 지도자3급 자격증,미국폴스타필라테스 국제 자격증