1주차 SNPE 오리엔테이션
인체 균형 테스트 전신 근막 이완 및 기본 동작 익히기
2주차 목·어깨 통증 케어
현대인의 고질병인 거북 목, 라운드숄더, 어깨의 묵직함을 도구를 이용하여 근막 이완과 체형 재정렬
3주차 허리·골반 통증 케어
현대인의 고질병인 허리 통증, 틀어진 골반의 불균형을 도구를 이용하여 근막 이완과 체형 재정렬
4주차 굽은 등 어깨 펴기
솟아난 승모근은 낮추고 목선은 길어지게, 상체 집중 디테일 케어
5주차 골반 밸런스 케어와 고관절 교정
꽉 막힌 서혜부 순환과 골반 라인 정리, 하체 컨디셔닝에 포커스를 맞춘 집중 케어
6주차 발·발목
발의 아치를 회복하고 불안정한 발목을 정렬하여 발·발목 디테일 케어
7주차 코어 & 힙 업
몸의 중심(Core)을 바로 세우고 숨겨진 라인(Hip)을 찾아내는 고효율 기능성 운동
8주차 전신 순환 DAY
척추의 바른 정렬을 위한 순환 플로우
9주차 체지방 착즙 DAY
SNPE+ 유산소를 접목한 체지방 착즙 운동
10주차 셀프 전신 근막 이완
굳은 속근육과 근막을 풀어주는 도구 활용법 힐링 클래스
11주차 바르게 서기, 걷기, 앉기 인지
일상생활에서 인체 균형 회복을 위한 바른 자세 배우기
12주차 SNPE S.C.R
SNPE 선택,집중,반복 고강도 클래스
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